３日間やってた間違った筋トレ法

僕はここ2日いや３日間くらい筋トレをやっていたんだが、筋肉がつくどころかフニャフニャになっている気がする。きっとめんどくさくてやめるだろーなーと思ったので、少し調べてたところ、超回復期間というものがある模様。筋トレには行うべきスパンがあるらしい。このことを知ったのでまた続けられかもしれないと思った。48から72時間で筋肉が回復するらしいので、プッシュアップ20回を3回一日ずつ続けようとか思った。

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